Stretching & Warm-Up Exercises 2.9

Rozgrzewka jest niewątpliwie jedną z najważniejszych części całego treningu, a jeśli nie uda ci się prawidłowo przygotować mięśni, możesz doświadczyć intensywnej bolesności pod koniec treningu. Wyzwanie 7 Min Aerobik (rozgrzewka) pomoże Ci przygotować i rozgrzać wszystkie grupy mięśniowe, zanim rozpoczniesz trening układu sercowo-naczyniowego lub trening o wysokiej intensywności. W ten sposób możesz zrobić najlepszy trening bez odczuwania bólu.

Mimo to, 7 minutowe wyzwanie na rozgrzewkę zmierza do każdego pojedynczego mięśnia - możesz być spokojny! Łatwa, przyjemna i interaktywna w tym samym czasie, ta szybka aplikacja rozgrzewająca szybko stanie się częścią codziennej rutyny, a Ty zaczniesz czerpać korzyści szybciej, niż można by się tego spodziewać. Nigdy nie będziesz musiał się martwić, że stracisz kolejne ciepło. do góry sesja - aplikacja 7 Min Aerobic Warm-Up Challenge zajmie się tym!

Czy zawsze porzuciłeś rozgrzewkę na siłowni, aby następnego dnia obudzić się z okropnym bólem? Po co zmuszać siebie i swoje mięśnie, kiedy naprawdę możesz wykorzystać czas spędzony na siłowni, zwracając uwagę na rozgrzewkę? Aplikacja 7 Min Aerobik (rozgrzewka) pomoże ci przygotować się do treningu, a jednocześnie pomaga twojemu ciału utrzymać produkcję kwasu mlekowego (naturalnie występującą substancję, która jest uważana za odpowiedzialną za treningi) indukowana bolesność mięśni) do minimum.

Wyzwanie 7 Min Aerobik (rozgrzewka) sprawi, że każdy cal ciała i wszystkie mięśnie będą prawidłowo przygotowane do sesji treningowej, niezależnie od tego, czy celujesz w podstawowe szkolenie rutynowe, czy wymagające, o dużej intensywności .

Każdy wie, że rozciąganie jest ważne, nie tylko dla ogólnego poziomu sprawności, ale także dla twojego stanu umysłu - rozciąganie sprawia, że ​​czujesz się dobrze i to jest znany fakt! Aplikacja 7 Min Stretching to dobrze zaprojektowana aplikacja zawierająca wiele użytecznych informacji, a także wskazówki i porady, które pomogą Ci w pełni wykorzystać możliwości rozciągania.

Chociaż rozciąganie mięśni może wydawać się prostą czynnością, ostatnią rzeczą, której pragniesz, jest zbytnie napięcie lub nacisk na jeden mięsień, ponieważ może to spowodować ucisk lub zwichnięcie, które utrzyma cię na ławce przez kilka tygodni ! Aplikacja 7-minutowego rozciągania pomoże ci rozciągnąć się prawidłowo przed i po każdym treningu, dzięki czemu zapobiegniesz bólom mięśni wraz z wszystkimi dokuczliwymi, ale częstymi skurczami, które często pojawiają się pod koniec intensywnego treningu.

Aplikacja 7 Min. Rozciąganie na telefony komórkowe została zaprojektowana tak, aby uzyskać przyjemne uczucie, które można uzyskać za każdym razem, gdy się rozciągasz. Rozciąganie może nie wydawać się dla większości z nas nauką rakietową, ale prawdę powiedziawszy, dobra rutyna rozciągająca może spowodować lub zepsuć całą sesję treningową, a decyzja, który to jest, zależy wyłącznie od Ciebie! Rozciąganie może być zabawne, zabawne, angażujące i naprawdę użyteczne, a ta aplikacja ma na celu dać ci głębszy wgląd w niektóre z najłatwiejszych, ale najkorzystniejszych ćwiczeń rozciągających, na których możesz polegać, w celu ulżenia presji i stresowi, które nieustannie gromadzą się wewnątrz mięśnie. Nie musisz uczyć się żyć z ciągle pojawiającymi się skurczami i bólami mięśni - dlaczego warto przystosować się do tak nieprzyjemnej sytuacji, kiedy możesz łatwo temu zapobiec za pomocą aplikacji 7 Min. Rozciąganie, która jest skierowana na całe twoje ciało?